Глицинат магния - хелатная форма магния, которая известна очень высокой биодоступностью. Сегодня глицинат магния является одной из наиболее рекомендуемых добавок магния, главным образом потому, что это форма усваивается лучше всего. В ряде исследований глицинат магния продемонстрировал потенциал в борьбе с тревогой.
Глицинат магния считается одной из лучших форм для употребления в случае серьезного дефицита магния. Глицинат магния успокаивает, расслабляет мышцы, обеспечивает хороший сон (делает сонливым). Поэтму, глицинат магния лучше принимать перед уходом ко сну за 30 мин -1 ч.
Свойства глицината магния
Глицинат магния известен своей уникальной способностью влиять на здоровье нервной системы. Исследования показали, что прием 150–300 мг магния глицината несколько раз в день привел к существенному улучшению состояний депрессии, тревоги и временной потери памяти. До сих пор механизм его действий неизвестен. Одна из гипотез состоит в том, что люди с низким уровнем магния чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем. Однако анализы крови на уровень магния этого не доказали. В исследованиях отмечается, что люди могут начинать замечать симптомы дефицита магния еще до того, как его покажут анализы.
Таким образом для наиболее успокаивающего эффекта, то этот магний вечером или для поддержания хорошего настроения, глицинат магния может стать хорошим вариантом. К тому же глицинатная форма обладает противовоспалительными свойствами, а это дополнительный бонус! Купить глицинат магния вы сможете в интернет-магазине ForHealth по доступной цене.